Cestování a zdravé zuby – co potřebujete vědět

Chystáte se na výlet a chcete, aby vám úsměv vydržel celý týden? Ústní hygiena na cestách není složitá, stačí mít správný plán a pár praktických věcí v zavazadle.

Co si připravit před odjezdem

Nejjednodušší je začít s návštěvou zubaře. Krátká prohlídka a profesionální čištění odstraní zubní plak, který by mohl během dovolené způsobit bolest. Zeptejte se také na fluoridovou výplň nebo pastu s vysokým obsahem fluoru – pomůže posílit sklovinu, když budete jíst sladké místní pochoutky.

Do tašky si zabalte malou kartáček, cestovní pastu a nit. Většina lidí zapomene nit, ale právě ona odstraňuje zbytky mezi zuby, kde zubní kartáček nedosáhne. Pokud máte citlivé zuby, pořiďte si speciální pastu nebo gely, které zmírní podráždění.

Dalším praktickým pomocníkem jsou mezizubní kartáčky. Jsou malé, lehce se vejdou do kapes a pomáhají předcházet zubnímu kameni, který se snadno tvoří při změně stravy a častém konzumování sladkostí.

Jak pečovat o zuby během cesty

Na cestě se snažte dodržovat stejný rytmus jako doma – čistit zuby ráno a večer. Pokud není vodní zdroj vhodný, použijte ústní vodu nebo vodu z lahve, abyste si vypláchnuli ústa po jídle.

Vyhýbejte se častému sání cukrových nápojů a ústních sprejů s vysokým obsahem cukru. Místo toho upřednostněte vodu a neslazené čaje. Pokud chcete osvěžit dech, sáhněte po přírodní pastě s mátou nebo citronovou šťávou, která nezatíží sklovinu.

V případě, že během dovolené bolestí zub, použijte první pomoc: studený obklad na tvář, zubní gel s benzokainem a pokud silná bolest neodezní, vyhledejte nejbližší zubní ordinaci. Většina turistických oblastí má pojištěné zubaře, takže se nedějte – rychlá pomoc je často jen pár kilometrů daleko.

Na konci dne si udělejte jednoduchou kontrolu – podívejte se, jestli mezi zuby nezůstaly zbytky jídla, a pokud ano, použijte nit nebo mezizubní kartáček. Krátká kontrola zabraňuje vážnějším problémům, které by mohly zkazit zbytek vaší dovolené.

Souhrnně: připravte se u zubaře, zabalte si základní hygienické pomůcky, buďte opatrní s cukrem a pravidelně čistěte. Díky těmto jednoduchým krokům budete mít během cestování zdravý a sebejistý úsměv, ať už jste na pláži nebo v horách.