Zdraví dásní – co potřebujete vědět

Každý chce mít úsměv, který vypadá dobře a zároveň je zdravý. Dásně často zůstávají opomíjené, ale jsou klíčovým faktorem pro celkové ústní zdraví. Pokud jsou dásně červené, napjaté nebo krvácejí, může to být varovný signál, že něco není v pořádku. O tom, jak tomu předejít a co dělat, když se objeví problémy, vám řeknu v několika jednoduchých krocích.

Nejčastější příznaky a kdy navštívit zubaře

Nejčastějšími příznaky špatného zdraví dásní jsou:

• červené nebo otoklé dásně,
• krvácení během čištění zubů,
• přetrvalý zápach z úst,
• ústup dásní, který zviditelní kořeny zubů.

Pokud se u vás objeví alespoň jeden z těchto jevů a neodchází po několika dnech dobré ústní péče, je čas domluvit se se zubařem. Odborník může odhalit zánět dásní (gingivitidu) nebo vážnější periodontitidu, která vyžaduje profesionální ošetření a často i odstranění zubního kamene pod dásní.

Jednoduché denní návyky pro zdravé dásně

Nejlepší prevence je soubor jednoduchých návyků, které můžete rychle začlenit do své rutiny:

1. Správné kartáčování. Používejte měkký kartáček a čistěte zuby i dásně kruhovými pohyby po dobu alespoň 2 minut dvakrát denně. Kartáč nezapomeňte nasadit podél linie dásně – tím odstraníte plak, který způsobuje záněty.
2. Mezizubní kartáčky nebo nit. V místech, kde se kartáč nedostane, použijte mezizubní kartáček nebo dentální nit. Pravidelné čištění mezi zuby snižuje riziko zubního kamene a zánětu.
3. Ústní voda. Antibakteriální ústní voda pomáhá snížit množství bakterií v ústech a osvěží dech. Vyberte produkt bez alkoholu, aby nedráždil dásně.
4. Strava. Omezte cukry a kyselé potraviny, které podporují růst bakterií. Zařaďte do jídelníčku více čerstvé zeleniny a ovoce – vláknina pomáhá čistit zuby a masíruje dásně.
5. Pravidelné kontroly. Navštěvujte zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který se pod dásní nedá vyčistit doma.

Pokud už máte zubní kámen pod dásní, nebude stačit jen domácí hygiena. Zubař může provést škrábání a leštění, čímž odstraní ztluštělý plak a pomůže dásním znovu se přichytit ke zubu. Po zákroku je důležité dodržovat výše uvedené návyky, aby se kámen nevrátil.

U dětí je zdraví dásní obzvláště důležité, protože jejich ústní tkáně jsou citlivější. Děti by měly pod dohledem dospělého čistit zuby a dásně každé ráno a večer, a to i když ještě nemají úplně vyvinuté zuby. Pravidelné návštěvy dětského zubaře pomohou včas odhalit problémy, jako je černý zubní kámen, který může poškodit vyvíjející se zuby.

Všechno výše zmíněné můžete začít hned. Stačí si nastavit připomínky na kartáčování, pořídit si dobrý mezizubní kartáček a naplánovat si kontrolu u zubaře. Zdravé dásně jsou základ, na kterém stojí pevný a krásný úsměv. Přestaňte je podceňovat a dejte jim péči, kterou si zaslouží.