Co je počínající zubní kaz a proč ho neignorujte

Počínající zubní kaz se neobjeví najednou. Nezačíná bolestí, nezačíná černou skvrnou. Začíná tichým ztrácením minerálů z emailu - tenkou bílou skvrnou, kterou většina lidí přehlédne. To je první varovný signál, že vaše zuby přestávají být samoléčivé. V této fázi je kaz ještě reverzibilní. Pokud neuděláte nic, za několik měsíců se z této bílé skvrny stane dutina, kterou bude muset zubní lékař vyplnit. Ale pokud začnete teď, můžete kaz zastavit - dokonce obrátit.

Nejčastější chyba? Čekat, až začne bolet. Bolest znamená, že kaz už dosáhl zubního nervu. V této fázi už není možné jen „vyčistit“ zub. Musíte ho plnit, občas dokonce dělat kořenové léčení. A to všechno by se dalo vyhnout, kdybyste věděli, co dělat hned na začátku.

Co dělat, když vidíte bílou skvrnu na zubu

Bílá skvrna na zubu není jen „nějaká nečistota“. Je to první fáze demineralizace. Zubní email se začíná rozpadat z důvodu kyseliny, kterou produkují bakterie ve vaší ústní dutině. Tyto bakterie žijí na zbytcích cukru a sacharidů - tedy na zbytcích jídla, které jste nevyčistili.

Když uvidíte bílou skvrnu, neznamená to, že jste „špatně čistili zuby“. Znamená to, že vaše ústní mikrobiom potřebuje trochu pomoci. Nejúčinnější způsob, jak zastavit tento proces, je fluorid. Fluorid nejen zpevňuje email, ale také pomáhá zubům obnovovat ztracené minerály. Stačí používat zubní pastu s minimálně 1450 ppm fluoridu - a to každý den, dvakrát denně.

Nezapomeňte: po čištění zubů nepřeplachujte ústa vodou. Nechte fluorid na zubech. Dostatečně ho nechte působit. Stačí jen vyplivnout přebytek pasty. Nepláchněte. Toto jednoduché pravidlo může změnit všechno.

Pravidelné čištění není jen o kartáčku

Velká většina lidí si myslí, že když si čistí zuby dvakrát denně, je to dost. Ale jak čistíte, je důležitější než kolikrát. Většina lidí čistí zuby příliš rychle, příliš tvrdě a jen na přední straně zubů. Zanedbávají mezery, zadní zuby a zubní řemeny.

Používejte měkký kartáček. Tvrdý kartáček poškozuje dásně a email. Zvolte kartáček s malou hlavičkou - ta se lépe dostane do zadních částí úst. Čistěte 2 minuty. Používejte metodu Bass: kartáček držte pod úhlem 45 stupňů k dásni a dělejte jemné kruhové pohyby. Nebrusíte, neřezáte - jen vibrujete.

A nezapomeňte na mezizubní prostor. Zubní nit nebo mezizubní kartáček je nezbytný. Z 80 % kazu se vyskytuje mezi zuby. Pokud tam nečistíte, neznamená to, že máte dobré zuby. Znamená to, že máte kazu skryté.

Co jíte - a kdy jíte - má větší vliv, než si myslíte

Největší chyba je myslet si, že cukr je jediný nepřítel. To není pravda. Kyseliny vyrábějí bakterie z jakéhokoli sacharidu - tedy i z chleba, rýže, ovoce nebo zeleniny. Když sníte svačinu s sušenkami nebo ovoce, a pak se nečistíte, bakterie začnou pracovat. A to i v noci.

Nejhorší je „snídat“ po celý den. Pokud jste od rána do večera vždycky něco snědli - káva s cukrem, ovoce, čokoláda, sušenky - vaše zuby nejsou nikdy ve stavu „odpočinku“. Zuby potřebují 2-3 hodiny mezi jídly, aby se mohly samy regenerovat. Pokud jíte každých 30 minut, email nemá šanci se zase zpevnit.

Raději jedte třikrát denně a vyhněte se mezi jídly. Pokud musíte něco sníst, vyberte zeleninu, ořechy nebo sýr. Sýr dokonce zvyšuje pH v ústech a pomáhá neutralizovat kyselinu.

Nezapomeňte na slinu - vaši nejlepší přítelkyni

Sliny nejsou jen tekutina, která vám umožňuje hovor. Jsou vaším přirozeným zubním lékařem. Obsahují minerály, které opravují email. Zvyšují pH, čistí zuby a ničí bakterie. Ale pokud máte suchá ústa, vaše zuby jsou v nebezpečí.

Suchá ústa může způsobit lék, stres, dehydratace nebo příliš časté pití kávy a alkoholu. Pokud cítíte, že vám v ústech chybí slina - pijeťte více vody. Voda není jen pro hydrataci. Pomáhá vymývat zbytky jídla a podporuje výrobu slin.

Nezapomeňte: žvýkačka bez cukru s xylitolu je skvělá pomoc. Xylitol nejen stimuluje slinění, ale také brání bakteriím, aby se přichytily k zubům. Stačí žvýkat 5-10 minut po jídle. Neznamená to, že se můžete vyhnout čištění, ale pomůže vám mezi čištěními.

Co dělat, když už máte bílou skvrnu - a nejste si jistí

Někdy bílá skvrna není kaz. Může to být i hypoplazie emailu - vrozená vadu, která se projevuje slabším emailovým povrchem. Nebo to může být zbytek po ortodontickém zařízení. Proto nezakládejte diagnózu sami.

Nejlepší je jít na kontrolu k zubnímu lékaři. Dnes už nejsou potřeba rentgeny hned na začátku. Lékař použije kameru s LED osvětlením - a uvidí, zda je skvrna aktivní (tj. stále ztrácí minerály) nebo stabilní. Pokud je aktivní, může vám doporučit speciální fluoridový gel, který aplikujete doma. Někdy stačí jen tři aplikace za měsíc.

Nezahálejte. Pokud jste věděli, že máte bílou skvrnu, a nechodíte k lékaři 6 měsíců, je pravděpodobné, že kaz pokročil. Většina lidí přichází až tehdy, když mají malou dutinku. A už není možné jen „přidat fluorid“. Musíte plnit.

Kdy je čas jít k zubnímu lékaři

Není potřeba čekat na bolest. Doporučuje se návštěva každých 6-12 měsíců, i když nic nebolí. Ale pokud máte:

• Bílou skvrnu na zubu, která se nezměnila za 3 měsíce
• Červené, krvácející dásně
• Bolest při jídle sladkého nebo studeného
• Pocit, že vám nějaký zub „nečistí“ dobře

- jděte hned. Nečekáte na závěrečnou kontrolu. Každý měsíc, který uplyne, je šance, že kaz pokročil.

Co nejdůležitější - a co je jen mýtus

Pravda: Fluorid zastaví počínající kaz. Stačí správná past a správné použití.

Pravda: Mezizubní čištění je nejdůležitější část prevence. Bez něj se nevyhnete kazu.

Pravda: Časté jídlo je horší než sladkosti. Pokud sníte 10x denně, zuby nejsou nikdy v klidu.

Mýtus: „Čistím zuby, takže nemůžu mít kaz.“ Ne, nečistíte správně. Nebo čistíte jen některé zuby.

Mýtus: „Mám děti, takže mám více kazu.“ Není to pravda. Děti mají více kazu jen kvůli špatné hygieně a častému jídlu sladkostí. U dospělých je příčina stejná.

Mýtus: „Sodovka je nejhorší.“ Ne. Sodovka je špatná, ale káva s cukrem, ovoce a sušenky jsou stejně nebezpečné - a častější.