Fixní rovnátka jsou skvělá volba pro zlepšení úsměvu, ale s nimi přijde i výzva: jak správně čistit zuby, když máte kovové dráty a zámkové části, které zachycují potraviny jako pastičky? Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby stejně jako dříve - ale to je nebezpečný předsudok. Když máte fixní rovnátka, čištění zubů potřebuje být přesnější, častější a lépe zaměřené. A pokud to neuděláte správně, hrozí nejen zápach z úst, ale i krvácející dásně, bílé skvrny na zubech a dokonce ztráta zubu.

Čistěte zuby alespoň třikrát denně - a ne jen po jídle

Nejčastější chyba lidí s rovnátky je, že čistí zuby jen ráno a večer. To nestačí. S fixními rovnátky se potraviny a bakterie zadržují v místech, kde kartáček normálně nedosáhne - mezi dráty, kolem zámků, pod dráty. Každé jídlo nebo nápoj (kromě vody) zanechá zbytky. Proto doporučujeme čistit zuby třikrát denně: po ránu, po obědě a před spaním. Pokud nemůžete po obědě čistit zuby hned, alespoň si zavoláte vodu a pečlivě vypláchněte ústa. To už pomůže snížit riziko kyseliny.

Vyberte si správný kartáček - a ne ten největší

Není pravda, že větší kartáček znamená lepší čištění. Naopak - velký kartáček se jen oplácají o dráty a nečistí mezery. Potřebujete kartáček s malou hlavičkou a měkkými štětinami. Ideální volbou je kartáček speciálně navržený pro lidi s rovnátky - má středové štětice kratší a okrajové delší, aby mohl čistit i pod dráty. Některé značky, jako je Oral-B OrthoClean nebo Philips Sonicare for Braces, mají výrazně lepší tvar než běžné kartáčky. Nezapomeňte měnit kartáček každé 2-3 měsíce, nebo dříve, pokud se štětice začnou roztáhovat. Zbytečné je šetřit kartáček - když se štětice ohýbají, přestávají čistit.

Zubní nit není volitelná - je to základ

Mnoho lidí si myslí, že zubní nit je pro lidi s rovnátky nepoužitelná. To je úplná nesmysl. Právě proto, že máte rovnátka, potřebujete nit ještě více. Normální nit se ale zasekává ve drátech. Řešení? Používejte nit s vodítkem nebo interproximální kartáček (tzv. „pikáček“). Vodítko je ten tenký plastový drátek, kterým si projdete pod dráty a pak již můžete normálně čistit mezery. Interproximální kartáček je malý, špičatý kartáček, který se vkládá mezi zuby a dráty - ideální pro čištění pod dráty a kolem zámků. Doporučuji ho používat alespoň jednou denně, před spaním. Nebojte se, že to bude trvat déle. Většina lidí potřebuje 5-10 minut na kompletní čištění s rovnátky - a to je čas, který se vyplatí.

Plačte ústním vodou - ale ne každou

Plačení ústní vodou je velký pomocník, ale ne všechny vody jsou stejné. Většina běžných ústních vod obsahuje alkohol, který suší ústa a zhoršuje tvorbu plaku. Místo toho vybírejte vodu bez alkoholu, s fluoridem a bez cukru. Fluorid pomáhá zpevňovat email a brání bílým skvrnám, které se často objevují kolem zámků rovnátek. Plačte dvakrát denně - po čištění zubů a před spaním. Nepláchněte hned po použití - nechte vodu působit 30 sekund a pak ji jen vyplivněte. Nepláchněte vodou, kterou byste mohli vypláchnout - to byste odstranili fluorid, který máte potřebu.

Co se stane, když to nečistíte správně?

Když přehlédnete čištění, rizika jsou reálná. První příznak je červená, krvácející dásen - to je zánět, který se jmenuje gingivitida. Pokud to nezastavíte, může se přeměnit na parodontitida - zánět kosti kolem zubů. To znamená, že zuby se mohou začít hýbat a dokonce padnout. Další častý problém: bílé skvrny na zubech. Ty nejsou jen estetický problém - jsou to místa, kde se ztratil minerál z emailu. Tyto skvrny zůstávají navždy, i když rovnátka odstraníte. A pak ještě zápach z úst, který může být tak silný, že lidé budou vyhýbat vašemu úsměvu. Všechno toto je plně preventibilní - stačí pravidelné a pečlivé čištění.

Co dělat, když vám rovnátka zaseknou?

Je to běžné - jídlo se zasekne mezi dráty nebo kolem zámků. Nezoufejte. První věc, kterou dělejte: nikdy nepoužívejte špínu, špendlík nebo klíč k odstranění zbytků. To může poškodit rovnátka nebo zubní email. Místo toho použijte interproximální kartáček nebo vodítko. Pokud to nepomůže, zavolejte svému ortodontovi. Většina klinik má k dispozici malý nástroj, kterým vám pomůže vyčistit základ. A nezapomeňte: většina problémů se dá předcházet - stačí čistit hned po jídle.

Co si vzít na cestu?

Nemusíte být doma, aby jste mohli správně čistit zuby. Naložte si do kufru nebo věčky: malý kartáček pro rovnátka, zubní nit s vodítkem, malou tubu zubní pasty a několik interproximálních kartáčků. Některé značky prodávají i kompaktní sady pro cestovatele - s vodítkem, kartáčkem a pástou v jednom. Pokud nemáte možnost čistit zuby hned po jídle, alespoň si vypláchněte ústa vodou. A pokud jste jeli na oběd do restaurace, nechte si vodu s citronem - to pomůže vyčistit zbytky a zároveň stimuluje sliny, které samy čistí ústa.

Čištění zubů s rovnátky je návyk - ne úloha

Nikdo vám neřekne, že to bude lehké. Ale když to uděláte každý den, přestane být úlohou. Je to jako čistit si ruce po návštěvě záchodu - přirozené, potřebné, nezbytné. Představte si, že po dvou letech s rovnátky odstraníte kovové dráty - a získáte zuby, které jsou čisté, zdravé a bez bílých skvrn. To je cíl. A ten se dá dosáhnout jen jednou věcí: pravidelným, pečlivým a důsledným čištěním. Nenechte se odradit tím, že to trvá déle. Každá minuta, kterou věnujete čištění, je investice do vašeho úsměvu.