O co jde u zubního plaku?

Poprvé bych chtěla upřesnit, o čem vlastně mluvíme, když se řekne "zubní plak". Je to ten neplechy tvor, který si během dne postupně staví svůj malý biotop na našich zubech. Je to měkký, mastný povlak, který obsahuje bakterie a zbytky jídla. Teď si možná říkáte, že to zní docela strašidelně. No, a máte pravdu! Přestože se to neslyší moc příjemně, je to něco, co máme všichni, i já a moje rodina. Moje drahá polovička Michal a náš syn Matěj vždy dělají velké oči, když jim o tom začnu vyprávět. A musím přiznat, že i našemu psovi Maxovi přijde moje občasná přednáška o zubním plaku trochu zvláštní.

Proč je důležité se zbavit zubního plaku?

Možná se ptáte, proč bychom se měli starat o něco tak přirozeného, jako je plak. Ale pro starost je tu důvod. Dlouhodobě nesprávně řešený plak může způsobit řadu potíží, jako je zubní kaz, parodontitida nebo dokonce ztráta zubů. Já osobně jsem byla vždy trochu laxní v péči o své zuby a pamatuji si, jak jednou, když jsem byla na střední škole, jsem skončila u zubaře s obrovskou bolestí. Bolest byla tak silná, že jsem si myslela, že mi praskne hlava. Nakonec se ukázalo, že vše bylo způsobeno nesprávnou péčí o zuby, což způsobilo, že se plak zvrtal do mého zubu a způsobilo kaz. Od té doby se snažím být při péči o zuby důkladnější.

Jak plak ovlivňuje naše celkové zdraví?

Zubní plak může mít dopad na mnohem více než jen na naše zuby. Věděli jste, že bakterie v plaku mohou způsobit infekce v těle a mohou dokonce způsobit srdeční onemocnění? Ano, může to znít šokující, ale je to pravda. Vědci zjistili, že lidé s periodontitidou (to je ta špatná věc, která se stane, když plak ovládne naše dásně) mají vyšší riziko srdečních onemocnění. Takže péče o zuby není jen otázkou pěkného úsměvu, ale také otázkou celkového zdraví. Vždycky mi připadalo, že zuby jsou takové malé zrcadlo našeho těla. Když jsou zdravé, je zdravý celý náš organismus. Michal to sice občas označuje za můj výmysl, ale věřte mi, je to pravda.

Nejlepší tipy, jak se zbavit zubního plaku

Nyní, když víme, co je plak a proč je důležité se ho zbavit, pojďme se podívat na některé tipy, jak to udělat. Jedním z nejlepších a nejjednodušších způsobů je správné čištění zubů, alespoň dvakrát denně. Už víte, jak to dělám já? Čistím si zuby hned po probuzení a hned před tím, než jdu spát. A během dne kdykoliv, když jsem jedla něco "lepivého" - jako je cukrík nebo čokoláda. A víte, jaký je nejlepší způsob, jak motivovat svého partnera nebo děti k péči o zuby? Udělejte z toho rodinnou rutinu. U nás doma, když říkám "Je čas na čištění zubů!", všichni běží do koupelny a začneme soutěžit, kdo dříve skončí. Ano, také jsem byla překvapena, když jsem zjistila, že náš pes Max se rád přidává k naší rodinné "čistící" rutině!

Různé metody, jak se zbavit zubního plaku

Pokud potřebujete trochu více podpořit své snahy o vymýcení zubního plaku, mám pro vás pár dalších tipů. Kromě pravidelného čištění zubů je skvělým pomocníkem také zubní nit. Ano, vím, zubní nit může být trochu otravná, ale je skvělá v tom, že dokáže odstranit plak z míst, kam se kartáček nedostane. Další účinnou pomocí je pravidelné používání ústní vody. Ta pomáhá ničit bakterie v ústech, a to i ty, které zůstaly po čištění zubů. A kromě toho, že vám pomůže se zbavit plaku, také vám dodá krásně čerstvý dech. A konečně, nezapomeňte na pravidelné návštěvy u zubaře. Myslím si, že každý z nás má tak trochu strach ze zubaře. I já se přiznám, že mě to tam také vůbec nebaví. Ale naučila jsem se, že pravidelné kontroly a čištění jsou naprosto nezbytné pro zachování zdravých zubů. Takže ani tyto návštěvy nesmíme zanedbávat.